Cada año comienza y todos llegamos a este llenos de buenas intenciones, pero al ponernos en plan de convertirlas en realidad, perdemos motivación y sencillamente se nos hacen complejas de cumplir.
No es falta de voluntad. de hecho, la fuerza de voluntad es definida por American Psychological Association como el principal medio para conseguir un fin a cambio de posponer una satisfacción inmediata. Todos queremos satisfacción según nuestro cerebro, pero lo que nos pasa es que no nos han enseñado unas fórmulas infalibles para poder tener esa satisfacción, convirtiendo los deseos en realidad y dándole a nuestro cerebro recompensas por cada paso. Aquí está el secreto.
La fórmula es de 3 componentes que se tienen que tener en cuenta a la hora de alcanzar una meta:
1, Establecer una motivación: Si logras hacer la tarea, te das un premio.
2, Visualizarla: No solo agenda la tarea, visualizala en tu día a día.
3, Y mantenerte firme en la meta a alcanzar. Es decir: Ten voluntad.
Ten en cuenta estos 10 puntos, para visualizar tu meta y llevar a cabo esas acciones que te permitirán cumplir con tus propósitos para este año.
1- Sé realista, no pongas metas inalcanzables.
2- Piensa en cómo sería tu vida si cumplieras tus metas: Visualizalo.
3- No seas tan duro contigo mismo, si hoy fallaste, mañana es otro día para lograrlo
4- Ten en mente por qué hiciste ese propósito, qué te impulso, cuál es tu motivo.
5- Piensa en positivo.
6- Sé paciente, formar hábitos toma tiempo.
7- Haz una acción a diario con constancia, descompone la meta en acciones y
realiza una cada día
8- Cambia tus hábitos, siempre ten en firme mejorar.
9- Comienza con metas a corto plazo
10- Confía en ti mismo, tu puedes
Sin duda requerirás mucha más energía que antes para estas nuevas rutinas, entonces busca una fuente de ésta: 5 minutos bajo el sol te ayudarán a recargarte de vitamina “K”, toma un Kolado caffé, puedes salir a correr en las mañanas o caminar y recargarte de serotonina y confiar en tí. Todo lo puedes en este nuevo año que comienza. En Kolado caffé creemos en tí y estamos listos para acompañarte en estos logros.